友人にあげてしまいました

私は痩せたいけど食事量はあまり制限したくないし、時間もないので運動もできません。

そんな感じで私が困っていた時、いい物との出会いが、スマホで検索中にあったのです。

それは痩せると言われているダイエット茶で、結構多くのモデルや芸能人なども飲んでいるそうです。

これなら無理して食事制限するダイエットよりは、最低限度の必要なカロリーを補給しながら、キレイに痩せることができそうです。

そこで、早速注文して飲んでみたら、そのダイエット茶の味のマズイこと。。。

こんなお茶は、とても毎日飲む気になれず、結局は3回ぐらい飲んだだけで、残りは友人にあげてしまいました。

なお、ダイエットを長い間していると、いつの間にかカロリー計算しなくても、摂取したカロリーの量が大体わかるようになります。

肉と米、野菜をこのくらい一日で食べたら、今日のカロリーは大体このくらいだな、というようにわかってくるのです。

私もここ最近はデブってきたので、元の体型に戻そうと思ってスマホで色々調べていたら、良さそうな痩せる方法を見つけました。

それは、あまり体にキツくない程度の有酸素運動を、毎日継続するという方法です。

実際に有酸素運動の効果はてき面で、食事を減らすよりも基礎代謝がアップできるから、ずっと早く痩せられます。

また、基礎代謝の数値をあげるためには、ウォーキングなどの有酸素運動がオススメだと言われています。

もちろん、ウォーキングといっても、ダラダラと歩いていては、基礎代謝量のアップには結びつきません。

基礎代謝量をアップさせるためのウォーキング方法は、下腹部にぐっと力をこめながら、顎を引いて前を向き、筋肉を意識して歩くことです。

たったこれだけで、効果的なウォーキングができるようになります。

私も数週間前から、ウォーキングを有酸素運動として取り入れていますが、日に日に痩せて元の体型に戻ってきてるので、本当に嬉しいです。

思ってたよりも、こんなに有酸素運動って効果があるんだな~と、感動しました。

それと、私の場合は、ウォーキング前にラクビサプリを飲んでいることも、ダイエットの結果が早くでていると思います。

ただし、ラクビサプリも間違った飲み方をすると、せっかくのラクビサプリも効果なしになるので、その辺だけは注意が必要です。

もっとも、いきなり無理して痩せようとすると、体に影響が出てしまいますから、ゆっくりと計画を立て、自分に合ったダイエット方法を選ぶようにしましょう。

そして、それをできるだけ毎日続けて、徐々に体重を落としていくのが効果的です。

なぜなら、急に体重を落としても、その後が続かないのなら、結局はリバウンドしてしまい、元の体重以上に増えてしまうこともあるからです。

そのため、ダイエットするなら、どんな方法でも最低3ケ月は続けるようにしましょう。

 

 

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簡単で絶対に元気になる方法

体の疲れを取る方法にはさまざまありますが、簡単で絶対に元気になる方法であるほど、費用が掛かりますし、ハイリスクです。

例えば、にんにく注射をおこなうと、即、ほぼ望み通りの元気を手に入れられますが、体臭が臭くなったりして、気付かれてしまう可能性もあるでしょう。

我慢強くならなければなりないでしょうが、着実な方法でじっくりと体の疲れを取るようにしていくべきです。

実は肩甲骨をゆるめることで、胸を前に押し出すことができ、体の疲れを取ることができます。

肩甲骨の歪んでいるのを直すために効くのは、体を動かすことやストレッチです。

地道に続けると、肩甲骨が歪んでいるのが解消され、早ければだいたい2ヶ月で体の疲れを取ることができると思います。

自分にやりやすいやり方でやればいいと思います。

一般に、元気アップ効果を期待してひんぱんに摂取されるのが、高麗のめぐみというサプリメントです。

この高麗のめぐみの効果は、成長ホルモンに作用するという話から、慢性的な体の疲れに悩んでいる女性や男性も飲んでいたりします。

愛用者も多いですが、しかし、最低でも2か月以上は飲み続けないと結果が出るかにもすごく差があります。

それゆえ、値段で判断に至らないで、どれくらい飲み続けると元気になるのかを確認し、購入するようにして下さい。

それが高麗のめぐみの効果を確認するために、気をつけるポイントとなってきます。

食べるものによって効果的に体の疲れを取る場合は、バランスの良い食事を摂るように気をつけてみてはいかがでしょうか。

どのような食事を食べるかによって、元気アップにも効果的に多少なりとも変化が期待できます。

例えば、慢性的な体の疲れを取る食べ物は、にんにく料理などを中心とした食事を食すようにするといいかなと思います。

ふるくからエレキバンで、体の疲れを取る効果があるという噂がきかれます。

勿論、効きめには個人差があるようで、実際にやってみて元気アップできた人もいれば、感じられなかった人もいます。

それでも、手軽に手に入れることができるものなので、試用してもいいかも知れないでしょう。

「だん中」、「天渓」と呼ばれているツボに、エレキバンを貼ってみましょう。

鶏肉を摂取することで、体の疲れを取る効果をアップしたいなら、鳥ももではなくササミを摂って下さい。

ただし、もも肉にはかなりのタンパク質がありますが、多量の脂肪分もあります。

なので、カロリーを頭において食べないと体型維持が崩れてしまう原因となるため、気にしていなければいけないでしょう。

その反面、ササミならあまり、カロリーに気をとられることなく食べることができます。

 

 

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胸を大きくするのは不可能です

バストをアップ指せるクリームには、女性ホルモンを多く出指せる成分が含まれていますから、胸を豊かにする効果が見込まれます。

バストアップクリームを塗る際には、ソフトにくマッサージすることで、肌への浸透を高める方が効果として、より実感できるのではないでしょうか。

しかし、使ったからといって、すぐ胸が豊かになるワケではありません。

なお、世の中では、偏った食事は育乳に良くないと囁かれています。

つまり、バストアップに効果的な食べ物をたくさん食べたとしても、バストアップにつながらないということです。

また、特定の栄養だけを摂取していても、胸を大きくするのは不可能です。

毎日の食生活で、さまざまな栄養を偏ることなく摂取するというは、バストアップには欠かせません。

それと毎日、湯船に浸かることによって、必ずしもバストアップに効くということは出来ませんが、入らないよりは入った方が育乳に繋がりやすいということは本当だそうです。

その理由は、湯船に入ることによって、血液の循環が促されるからです。

実はバストアップと血行は密接な繋がりがありますので、血のめぐりを良くすることによりバストアップすることも出来るでしょう。

ちなみに、豊胸手術においてはメスを入れたり、注射をするため、感染症が起こってしまうリスクもあります。

確率は非常に低いものですが、いかに衛生管理をしても、100%問題ないとは言い切れません。

また、プロテーゼの挿入やヒアルロン酸注入によっても、後遺症の畏れがあります。

つまり、全くリスクがなくバレることのない豊胸方法は存在しないということです。

なお、夜寝る前にviageのナイトブラを付けることで、バストアップが可能ですが、viageのナイトブラのサイズが合ったものを付ける必要があります。

viageのナイトブラでバストアップできる理由は、夜寝ている時に、バストが横や下にずれて形が崩れないようにしながら、余分なお肉もバストに取り込めるからです。

いずれにしても、短い期間では効きめがないので、しばらくは続けてみると良いでしょう。

 

 

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家庭のスキンケアに限ったお話

世間では、一度お肌に出来てしまったシミは、簡単に消すことは難しいと考える方が大半だと思います。。

ですが、それはあくまでも家庭のスキンケアに限ったお話だと言えます。

レーザーなど、美容クリニックで「治療」をして貰えば、すぐにでも美肌になることができるはずです。

もちろん、施術費用はそれなりにかかりますし、治療した後もケアが必要になります。

ですが、シミのせいで前向きな気持ちになれないのだったら、レーザー治療を受けてみるのも、一つの解決策であると思います。

また、お肌に先天性のシミ、色素沈着、アザなどがあって、お悩みの方は身近にいると思います。

生まれつきだから、治療しても消えないと思っている方が結構多いようです。

ですが、治療技術はすさまじく進歩していて、個人差はありますが、シミやアザ等を薄くすることが可能になっています。

目立つところにシミなどがあって、コンプレックスを感じているのなら、ぜひ専門医に相談することを御勧めします。

特に肌が乾燥してしまうと、肌荒れ、シミ、シワなどといった肌トラブルの要因となるので、乾燥しているという自覚をして注意することが必要です。

水分が足りない肌のトラブルを起こさない為にも、ビオルガクレンジングでお手入れを念入りなお手入れを心掛けてください。

乾燥する時期のスキンケアのコツは、乾燥から肌を守ることが大切です。

多くの女性が抱えるお肌の悩みが「シミ」ですが、その多くの原因は、日焼け等、肌への刺激によって皮膚が赤っぽくなり、その後、変色して色素沈着してしまったことによるはずです。

さらにショックなことに、ニキビができた跡の赤みも、意外かも知れませんが、シミの原因になるんです。

そのため、キレイな肌でい続けるには、1にも2にも保湿がとても大切です。

しっかり潤いを持ち続けている肌は、肌トラブルにも負けなくて、強くてハリもあります。

それに保湿の為に意外と必要なのが、紫外線から肌を守ることです。

紫外線は乾燥に繋がりますので、適切なUVケアをすることが重要です。

 

 

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思わぬ場所にニキビができやすい

顔以外で、思わぬ場所にニキビができやすいところは、背中やお尻なのです。

背中やお尻は自分で確認が困難な場所ですし、背中やお尻にできたニキビには、気づかないことも多くあります。

でも、背中やお尻もピーチローズでニキビケアをきちんとしないと、跡になる可能性があるので注意がいります。

一般的に、ニキビは繰り返しできやすい肌のトラブルだとよく言います。

それに改善したからといって、不摂生や暴飲暴食などを行っていると、すぐにまたニキビはできてしまいます。

繰り返し出来ないようにするには、肌をキレイにし、バランスの悪い食生活をせず、睡眠をしっかりと取る事が重要なことかもしれません。

そんな背中やお尻のニキビに関しては、誰もが素早くキレイに治したいものです。

早くニキビを改善させるためにも、ニキビをいじってしまわない様にする事が大切です。

汚れて雑菌の付いている手で軽はずみに触れてしまうと、ニキビが悪化しますし、あまり触りすぎるとお肌が傷ついてしまいます。

また、ニキビや吹き出物の原因としては、甘い物や油の比率が多いご飯を服用することがあげられます。

それらを少しも摂取しないというのは辛いですが、野菜や発酵食品などをたくさん食べる事によって消化能力が向上しますし、体質改善も見られます。

ちなみに、背中やお尻ニキビができないようにするためには、多くの方法があります。

一番最初に思いつくのは、きちんと体を洗うことでしょう。

ただし、お風呂で体を洗う場合には、ボディフォームを正しく使うと、さらに予防効果は高まります。

そして、体を洗った後は、化粧水や保湿液で、しっかりと潤いを与えると、更なるニキビ予防効果を期待できます。

 

 

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妊娠したいけどできない私が妊娠できた理由

葉酸はDNAの合成の役割や脳や神経を造るとされ、胎児には不可欠なビタミンとなっています。

今、先天性による異常のリスクを減らしていくとして、世界でその摂取に関して指導勧告がなされているのだそうです。

葉酸の1日の必要な量は、妊娠中で0.44mg、授乳中0.34mgとされますが、1000mg以上の過剰摂取は注意を要します。

なぜなら、赤ちゃんが生まれてきた後、喘息などが起きやすくなるという説もあるからです。

なので、葉酸を摂るときは、過剰摂取にも配慮しましょう。

実際、妊活と言うのはどうしても男性よりも女性が主導的にする事だと思われがちです。

しかし、赤ちゃんと言うのは夫婦の合意があって造るものなので、男の人も当然、妊活を考え実行する必要があると思います。

排卵の仕組みを正しく勉強して、どのタイミングでセックスをすると、胎児を授かりやすいのかということを把握しておくのも、男の人にとっての立派な妊活のひとつなのではないでしょうか。

ちなみに、妊娠したいけどできない私が妊娠できたのは、きっと、葉酸サプリの効果です。

私は嫁いでから3年、一度も妊娠したいけどできない状態でした。

そこで駄目元で試しに葉酸サプリ飲んでみたのですが、嬉しいことに半年後に妊娠しました。

それと、妊娠したいけどできない妊活女性の一環に、ヨガを生活の中に取り入れる事は有効だと思います。

そのワケは、深い呼吸を繰り返す事で体の免疫が強くなったり、精神の部分でも落ち着いてくるといったメリットがあるためです。

また、妊娠中も、マタニティヨガという形で続ける事が出来ますし、ヨガの呼吸法は出産の際にも役たつと思います。

 

 

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テレビの初期不良の見極め方

10年ほど利用していたテレビの画面に、少し白っぽくなる箇所ができるなあと思っていました

そのうちに、その白っぽい箇所は上から下へと徐々に近づき、段々と画面が見にくくなってしまいました。

メーカーの修理センターに電話をしてみても、10年も前のものはパーツもないし、

もし頑張って修理しても新品より高い値段になる可能性が高いといわれ、新しいテレビを購入しました。

このテレビ、格安量販店で買ったからか、地上波は問題なく映るのです。

しかし、それまで受信できていたCSやBSの一部のチャンネルが何度設定を直しても映らなかったり、映像と中で何度も画面がフリーズします。

また、リモコンを何度押しても反応しなくなったりを繰り返していました。

そのため、コンセントを抜けば戻ることや、格安だから…とアンテナに工夫をしていたのです。

でも、フリーズするタイミングが徐々に狭まり、思い切ってメーカーに電話をしてみたところ、まだ1年以内だから無料で修理してくれるとの事でした。

送料も持ってくれて、約一ヵ月後に帰ってきたのですが、それまでが嘘のように設定はすぐにできて全チャンネル視聴可能!

これまでは3日に一度は止まるといった感じだった映像も、今のところまったく問題ありません。

安いから仕方がないか…と諦めずに、きちんと交渉をしてみてよかったです。

交換前は安物買いの銭失いだったかーと思っておりましたが、今は安くていい買い物ができたなあと思っております

なので、手にうつる爪水虫と同じように、安いからといって諦めた経験がある方はご参考ください。

 

 

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ツムツムやビリギャルとか日本は平和ですね

ディズニーストアでは、ちょっと前からツムツムっていうぬいぐるみが人気があるそうですね。

最初にツムツムって聞いた時は、積み木?って思ってましたが、どうやら、ぬいぐるみをいくつも重ねて積むことができるからツムツムなんだそうです。

何だ、そのままかよ!って感じですが、Sサイズのツムツムが一番人気らしいですよ。

実物を見たことがないので、可愛いのかは検討もつきませんが、OL女子がオフィスのデスクとかに置いて楽しんでいるのだとか。。。

大きなぬいぐるみだと、そのまま休憩時に枕にも使えそうだなって思ってみたりしますwww

でも、小さい子供ならともかく、大人の女子に人気ってことは、積むって行為自体が楽しいのかなって思ったりしますね。

そこに何の意味があるのかはわかりませんが、積み重ねる作業が、もしかしたらストレス発散になってるのかも知れません。

何よりも可愛いぬいぐるみらしいので、何個も買いたくなる感じなんだなってことはわかりました。

それと、ツムツム以外には、ビリギャルっていうのも人気があるらしいですね。

ビリギャルの表紙に登場するような女の子は、まさにイメージガールなんだそうです。

だから、ビリギャルって何人もいるんだと思っていたら、一人だそうです。

その本人は慶応大学を卒業して、今はOLをやっているみたいですね。

慶応ぐらいのいい大学を出たんなら、OLなんてやらずに、もっといいとこ就職できたんじゃないの~って思ってしまいます。

もっとも、ビリギャルには塾講師のすごさみたいなことが書かれていて、それが人材育成のコツとして巻末付録にもなっているそうです。

ツムツムやビリギャルが流行る日本の世の中って、ホント平和だな~って思います。

ちなみに、私は陰毛の白髪を何とかしたいと思っていますが、確かに日本は平和ですね。

 

 

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寝不足でニキビがひどい・・・

最近、寝不足が続いているので、肌の調子も悪くてニキビがひどくなってきてます。

私のニキビは炎症をおこすと、洗顔などでほんの少し触っただけでも痛みや刺激を感じるようになります。

そのため、炎症を起こしている場合は、ファンデも付けられないので本当に困ってしまうのです。

つい触ってしまうと痛いだけでなく、指から雑菌が侵入して、さらに症状がひどくなってしまうこともあります。

そして、ニキビが出来た後も肌がクレーターのようにくぼんでしまったり、肌が黒ずんだりします。

クレーターになってしまうと、きちんと皮膚科で治療をうけないと解決しません。

だけど、お肌の黒ずみの治療だったら、美白効果のある化粧品で少しずつ薄くするという方法もあるようですね。

寝不足でニキビが出来てしまうと、本当に憂鬱な気分になります。

ですが、お肌の調子っておなかの中の調子と結びついているらしいので、おなかの中の環境を良くしたら、意外ときれいにニキビが消えてくれるそうです。

確かに、おなかの調子が悪いと、お肌の調子も悪くなりますよね。

とりあえず、おなかすっきり快便生活から初めるために、りんごなどの食物繊維が豊富なものを意識的に食べてみようと思っています。

そうやって、おなかの中からいらないものを体外へ出していったら、ニキビもキレイさっぱりなくなったら良いな~って思っています。

あとは、根本的に睡眠不足を何とかするために、先日スマホで衝動買いした爽眠α効果に期待したいと思います。

 

 

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フリーWi-Fiの便利さと情報漏洩の危険

最近では、どこにでもフリーのWi-Fiが飛んでいて、ありがたい限りです。

どうしてもスマホを使っていると、通信速度の上限を気にしてしまいますよね。

あたしもうっかりWi-Fiを切った状態で動画などを見ていた時には、あっという間に通信速度の制限がかかります。

そうなるとスローリーなページ更新に、いらいらすることもありますよね。

ただ、最近このフリーWi-Fiを使用してスマホから情報を抜き取っていたり、インカメラで顔を盗まれたりしていることがあるそうですね。

今はスマホでなんでも管理してしまうような時代なので、情報が抜き取られてしまったら本当に困りますよね。

なので、わたしはなるべくフリーWi-Fiでも、大手の企業が発信しているものや、公共の場が発信しているWi-Fiを使用しています。

また、外で仕事することもあるので、わたしはポケットWi-Fiを持っています。

ポケットWi-Fiがあると、本当に便利です。

自分の信頼できるWi-Fiを使用できるのは、いいことですよね。

ただ、わたしのWi-Fiは初期のころに出たポケットWi-Fiなので、機能としては、今のものと比べると劣っているのだろうなということを感じます。

また、ポケットWi-Fiでももう少しプランを見直せば、もっと安く手軽に使えるような気がしています。

なので、今のWi-Fiの契約が切れた頃に、もう一度プランの見直しをして、情報漏洩に気をつけながら使っていけてらいいと思います。

最近、文明の利器に甘え過ぎてるなと思いながら、オージュンヌアトピー肌と同じように享受し続ける毎日です。

 

 

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BIGBANGが唯一の楽しみで毎日頑張れる。

今まで無趣味でのめりこむことなんてなかった私が、あるテレビ番組で韓流アイドルグループのBIGBANGをみてから、夢中になってしまいました。

アイドルのおっかけなんて今までしたことなかったのに、毎日のようにビックバンの関連番組をネットで探しては見て、それが本当に楽しみです。

去年はファンミーティングとライブ2回も野外コンサートに行ってきました。

毎日毎日仕事ばかりの毎日で、楽しいことなてなかった私は本当にビックバンに癒され、元気をもらっています。

仕事に、育児に、保育園の役員、地域の事、旦那の事。

嫌なことばかりだけど、ビックバンのがむしゃらに働く姿が好感が持てて、本当に大好きです。

ライブに行く友達もいないし、2回とも一人で参戦しましたが、一人でも本当に楽しかった。

もしかしたら一人だから楽しいのかもしれないですね。

だれかと行くとしたら温度差があるし、一人だから一目を気にせず、楽しめるのかもしれない。

アイドルのおっかけなんてしない人にはわからないかもしれないけど、私はビックバンのファンクラブグッズを買って、ライブに行くのがものすごく楽しいのです。

今年からメンバーが徴兵に順番に行ってしまうけど、ビックバンとしての活動はずっと続けてほしいなと思います。

ビックバンの追っかけをしてる自分が大好きです。

雪肌ドロップ効果のお陰もあって毎日元気で、パワフルで、なんだかすごく若くなった気分になるのです。

こんな楽しい趣味がある私は、ホントに幸せ者だなあと思います。

 

 

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猫暖房も良いものですよ。

猫二匹と同居しているのですが、今日はお休みだったので、心ゆくまで二匹と戯れました。

本当にかわいいのですよ、うちの子たち。

ツンデレのあめちゃんと、ものすごく甘えん坊なノアちゃん、二匹ともハチ割れの男の子です。

兄弟みたいに見た目はそっくりなのですが、性格がまったく違うので見ていて飽きません。

さて、先日ゲームセンターで猫ベッドを手に入れたので、今日リビングに出してあげたのですよ。

そしたら案の定二匹が取り合いをしていました。

やっぱりもう一個ゲットしておくべきだったなあと思いながら、その様子を眺めていたら、一匹用の猫ベッドに二匹がぎゅうぎゅうで寝始めてしまったのです。

これはもう写真を撮るしかないですよね。

一人できゃーきゃー言いながら、撮影をしましたが、寂しいやつとか言わないでください。

そんなこんなで、仲良しな二匹に大満足なうるさいわたしを尻目に二匹は夢の中だったわけです。

ですが、猫用のご飯を置いてある部屋に移動すると、どういうわけかぱっと起きてついてくるのですよ。

ご飯の時間ではないのであげないのですけどね。

でも目を見てニャーニャー鳴かれたら、おやつのひとつやふたつあげたくなってしまって仕方ありません。

ただ二匹とも太り気味なので、心を鬼にして今日は何とかあげるのを我慢できました。

今はノアちゃんが、viage ナイトブラ バストアップしたいわたしの膝の上で寝息を立てています。

寒い冬でも猫がいると暖かいですね。

一家に一匹、猫暖房なんてアリかもしれないなと思った今日この頃でした。

 

 

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自宅でもんじゃ焼きをお腹いっぱい食べたい

私はもんじゃ焼きがとても好きです。

以前よくもんじゃ焼きを外に食べに行っていました。

最近はなかなか機会がなくて、食べに行く機会がないのですが、また時間が出来たら絶対に食べたいです。

お好み焼きも好きなんですが、どちらかというともんじゃ焼きのほうが好きです。

もんじゃ焼きが焦げた部分がとくに大好きで、あのちょっと香ばしい感じが病みつきになります。

私は誰かにもんじゃ焼きを作ってもらうようりも、自分で作るほうが好きです。

お店によっては店員さんが作ってくれますが、その店員さんのアドバイスや手さばきをすごく見てしまいます。

そしてそこで覚えた技術を次のお店で試してみたりします。

店員さんの技術は本当にすごいです。

手早いですし、絶妙のタイミングで調理をするのですごく勉強になります。

私がもんじゃ焼きで好きなトッピングはチーズやもち、明太子なのです。

とても定番の品ですが、このトッピングが好きな人は多いのではないでしょうか。

今はなかなか忙しくて外食する機会がないのですが、また外で食べる機会があったら、絶対にこれらのトッピングは外せません。

先日、ネットでもんじゃ焼きのレシピを調べていたら、家でも出来るそうです。

外で食べるとなかなかの金額になってしまうので、今度は家でやってみたいです。

家でやれば結構節約になるのではないかと思います。

もんじゃ焼きはお腹いっぱいになるまで結構な量を食べないといけなくなってしまうので、家なら満腹になるまで食べられそうです。

 

 

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